高三家长如何科学疏导孩子压力？专家提醒勿走极端
临近高考，一则关于'高三母亲用非常方式帮孩子减压'的传闻引发社会热议。记者采访了教育专家和心理医生，对此现象进行专业解读。
北京师范大学心理学教授李敏指出，高三学生普遍存在焦虑、失眠等压力反应，但家长帮助减压必须建立在科学健康的基础上。'任何可能造成伦理风险或心理阴影的方式都是绝对不可取的，这完全违背了教育的基本原则。'李教授强调，亲子关系需要保持适当的界限感。临床心理医师王芳分享了科学减压方案：首先，要保证每天7小时睡眠和适量运动，大脑在运动时会产生天然的抗压物质；其次，可采用'番茄工作法'——每学习45分钟进行15分钟正念冥想；最后，建议每周安排固定的亲子交流时间，通过爬山、烹饪等共同活动自然沟通。上海市特级教师张伟提醒，家长要警惕三种错误做法：过度关注成绩数字、替代孩子解决问题、制造紧张的家庭氛围。'真正有效的支持是帮助孩子建立合理目标，培养时间管理能力，并让他们感受到无条件的爱。'多位专家共同建议，当发现孩子出现持续情绪低落、食欲改变等严重应激反应时，应及时寻求专业心理援助。北京家庭教育指导中心开通的24小时高考心理热线（010-xxxxxxx），近期已为300多个家庭提供免费咨询服务。教育学者呼吁，社会应理性看待高考压力，避免传播非主流减压方式的猎奇信息，共同维护健康的教育生态。
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